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免疫力を上げる?

風邪 インフルエンザ 今では新型コロナウィルスで何かをして免疫を上げましょうというのよく見ますでしょ?
医療関係者ではない方が感覚的に言ってるなら気にならないのですが

結論から申しますと免疫システムは常に平衡を維持していて下がることはあっても上がることはない
とういかそんなに単純ではないんです
免疫力が暴走しないようにする仕組みもありますのでそんなに簡単に上がると体には良くない事にもなります

何か食べると免疫が上がる 睡眠を規則正しくとると免疫が上がる 食事のバランスを良くすると免疫が上がる
体温を上げると免疫が上がる など平気で言ってる先生には要注意です

確かに身体にはそのようにした方がいいですが免疫が上がるのとは違います
下げないようにするとか免疫システムを維持しましょうとかの表現の方が正しいかな

悪くないんだからいいじゃないと思うかもしれませんが普通の方はいいけど医学知識がある人が患者さんに誤解を招く発言はよろしくない

笑ってる方がいいし泣いてて悲しい苦しいのが長いのは心身ともに良くない
個人的には笑いの力は凄いと思いますでも笑ったから免疫が上がるのかと言えばそれは違う

免疫はシステムだからです

その中のNK細胞が何かして活性化したとかはありますが全体として免疫が上がったのかといえばそれも違うのです

簡単に言うと心身に良いことをして免疫システムの邪魔をしないという事です

面白くない記事でした。笑
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新型コロナウィルス院内消毒

院内消毒はこちらをお読みください
https://whiteningroom.hatenablog.com/entry/2020/04/07/101421

緊急事態宣言

いよいよ緊急事態宣言が出そうな感じです
緊急事態宣言を行うには、国民の生命や健康に著しく重大な被害を与えるおそれがある場合と、全国的かつ急速なまん延によって国民生活と経済に甚大な影響を及ぼすおそれがある場合の、2つの要件をいずれも満たす必要があると定められています。という事なんですが

まず1番大事なのは人の命です
新コロナウィルスに感染しないようなことばかり言ってます 専門家も感染症の専門家だけにアドバイスしてもらうだけでいいのでしょうか?

他にはどんな時にどんな方が人は死にますか?

ちらほら聞かれるのが経済的な理由で自殺者が増えるとかですね

他はありますか?

高齢者はどうですか?免疫落ちてて感染しやすいとも言われてますね
そのほかにも毎日日課にしていた散歩を控えてしまい自宅に自粛してしまったらそれがきっかけとなり弱っていく老人もいます
ので家の中 庭やベランダで日に当たり体操などしたほうがいいです マンションだと廊下や階段 共用スペースがあるのでたまには館内なので家から出るのも良いですね

うつ病の患者はどうですか?せっかく外に出れるようになった人もまた引きこもると症状悪化します

恐怖 不安のストレスを受けて引きこもるのが良くないんです

強いものが生き残れるわけではありません
弱肉強食で動物は生き残ってきたわけではないのです 強いトラが生き残り弱いウサギが絶滅したわけではない
環境に適応したものが生き残ってきたのです もしくは環境が変わらいところで生きてきたものが生き残ってきた
深海の魚 シーラカンスとか 不味いから捕獲されなかったという説もあります

行動を制限させられてもその環境でも楽しく幸せ感じてやれることはやる
家族がいれば家で映画も見れるし一緒に食事も作れるし
本も読めるし

1人暮らしの人は寂しくなるかもしれません 動画でのやり取りは今はできるし単に電話で話すのもいいですね

発令されれば飲食店も休業して余力がない所は廃業となる店も出てきますね
家賃はかかるわけだから赤字

勿論コダマカイロも予約激減でしょうね
でもこんな時期でもこれはチャンスだ!と自分のビジネスをプラスにとらえてる社長さんもいました
まービジネスの種類にもよるのですが。




新型コロナウィルスで個人事業主大打撃

コダマカイロプラクティックも昨日あたりから暇になってきましたよ
電車で来るのが怖いのでキャンセルされた方もいます

業種としては飲食店の方は厳しいでしょうね。。。

でも職業柄こんな時には患者さんと同じような不安や恐怖のストレスを受けると
施術に影響しますので正しく恐れて対処してます
人を診るまたは癒したりカウンセリングするのにその本人が不安や恐怖のストレスを受けてると
イライラしたり怒ったり冷静さも失います 
施術するときは特に触診で感じるときには心を静かにさせることが大事
内面がガヤガヤしてると感じられなくなるんです

電車やバスにも通勤が徒歩なので乗らないし
わざわざ狭くて換気が悪く人が多い店も行かない
テイクアウト始めた店が増えたので買いには行きますけどね

患者さんが仰向けで頚部や頭部を診るときはマスクをしてます
治療台の手を当てる場所は1名終わるごとに消毒

空気清浄機は加湿機能付きのHAPAフィルターの物を使っています
入口のカウンターには消毒用のハンドジェルがあるので使ってください

しかし1家庭にマスク2つ配るって。 製造会社に補助金出してどんどん作らせて買わせりゃいいだろ
無症状感染者から免疫弱い人に感染させない予防としては有効なんですが  
他にやることあるだろ

新型コロナウィルスは致命率2%から3%と言われていて65歳以上で致命率が上がります。サーズは10% マーズは35%
これは検査して陽性になった方の人数が増えると率は下がるので実はもっと低いのかなと

シリアルインターバル(1次感染から2次感染の期間)が5日から6日と言われています

感染力は2~6と強く潜伏期間も長く潜伏期間中でも感染すると言われています(1以下なら感染力は弱い)

感染するとACE2受容体にくっついて細胞内に入り込みます
肺などにACE2受容体が多いので呼吸器疾患があると重症化しやすい
免疫反応でマクロファージやNK細胞が対処しますがサイトカインがでて毛細血管が崩壊したりサイトカインストームが起こると肺や気道が詰まる場合もあります
血管が拡張するので敗血症になる場合もあります
自己疾患があり免疫や呼吸器が悪い方に移さないという事が大事なのでマスクは自分が感染したくないという意味ではなく自覚症状がないが感染してる人が弱い方に感染させないという意味で予防になります。ここが非常に大事 
人工呼吸器や集中治療室には数の限界がありますので重症患者が増えると助けられる命も助けられなくなる可能性があります

何かしたから免疫が上がるという事は無く免疫は均衡を保たれているので免疫を下げないことが大事で
規則正しい睡眠 栄養 適度な運動 基本的な事は他と変わりません

ビタミンCはNK細胞を活性化すると言われてます
他にはスーパーフードと言われているブロッコリーなどの緑黄食野菜 オメガ3の青魚などを取りといいでしょう

日中は太陽の光を浴びて夜は暗くしてメラトニンを合成させましょう




膝の痛み

1か月半前にスキーで転倒してから左膝が痛いという
捻じったという

診てみると
内側側副靭帯OK
外側側副靭帯OK
後十字靭帯OK

左の前十字靭帯が伸びてる 脛骨が前方へ引き出し兆候
この検査すると痛みも出現
前十字靭帯の損傷ですね

もうそんなこと分かったのか
聞かれましたが左右比べれば明らかに違うから

他にどんなとき痛いか聞くと仰向けでベンチプレスで挙げるとき脚踏ん張ると痛いという

ですね そのポジションも靭帯が伸びる脚 膝の位置です

後十字靭帯の検査の方向で膝の屈曲を繰り返す
前日の下肢のトレーニングで筋肉痛なのでサラサラっと大腿前後に筋肉の緩和操作

膝蓋腱よけて内方から超音波

靭帯の損傷なのであまりやることがありません

スクワットで膝が内方へ入り込まないように指導

左足を上にして足を組まない事

走って急に止まるなどのクイックな動作はしばらくしない事

靭帯自体をカイロプラクティックでは治せない

大腿四頭筋とハムストリングの筋トレで膝を安定させるというのが一般的





腰痛 脚が痛い

70代女性
左腰から左臀部 下肢 足首まで痛い 歩くと痛い 前に曲げると痛い

姿勢をチェックすると前傾姿勢
左加重
バランスが悪く両足揃えて立たせるとふらつく

アキレス腱反射左右出づらい

SLRテスト 80度以上 問題なし

立位の前傾ポジションをとらせると症状が再現される

こういうのは姿勢の問題と筋肉の問題 前庭系の問題だなと

下肢の左右差を診ると左の趾の背屈制限があるので
足底の筋肉筋膜リリースをしてから全体のバランスを考えて普通にカイロプラクティックのアプローチ

立位で足揃えてVOR左右 上下練習

バランスマット上で立たせて頑張って立ってもらう
両足揃えて同じことやってもらい
今度は上下特に顔を上へのVOR練習 (倒れないように注意)

マットから降りて歩いてもらうと前傾姿勢が改善

終わってから駅まで一緒に8分ほど歩いたが痛くないという

バランスが悪くて後方へ転倒しないように自然と前傾になってしまう姿勢が続き
左加重も加わり左腰から下肢の後ろ側に症状が出たんでしょう
何で前傾姿勢になってるか?ですよね
こういうのは自宅の前庭系リハビリが必要です そうしないと施術がエンドレスになってしまいます


先日整骨院の人が患者うつ伏せにしてカイロプラクティックのトムソンテクニックの動画見たんですが
直ぐにうつ伏せにさせるのではだめでしょ?って思いましたし
短下肢チェックがいい加減でそれもダメだなと
ハイ脚そろいました 終わり!なんだそれ??笑

接骨院の付け足したようなカイロプラクティックテクニックにはまいりますよ

コロナウィルス

昨夜こんなメールが友達から来た
会社から電車通勤禁止もしくは時間を遅くして混んでない電車で通勤 自転車で来れる社員は自転車通勤の告知

まだ抗ウィルス剤がないのだがウイルス感染は握手してもうつりません 粘膜から感染するんです
風邪でもインフルエンザも同じ

ウイルス感染して自分の免疫システムが働きウイルスをやっつければ治る

免疫が弱い人や何かの持病があり弱ってる方は重症化する可能性がある
これも風邪でもインフルエンザでも同じ

予防としては目や口 鼻の中を手で触らない事
鼻毛は抜かない

アーユルヴェーダでジャラネイというのがありすなわち鼻うがいです
生理的食塩水で鼻から反対の鼻へ体温位の温度で生理的食塩水を流し鼻の中を掃除する
IMG_20200219_10405_convert_20200219104731.jpg

そしてナスヤといいすなわちオイル点鼻ですね
これの簡易版でオイルを綿棒に付けて鼻の中にオイルを塗り鼻内をオイルでコーティングする

それとスパイスです スパイスは私の親友!笑

きちんと栄養バランスの良い食事をしてその中にスパイスを取り入れる ターメリック クミン 胡椒 ショウガ ニンニクなど

そして早寝早起き適度な睡眠時間 寝すぎもダメ

理由もなく報道にストレスを受けるとそれも免疫が落ちます

寒いのに自転車通勤 身体冷して免疫落ちる 汗かいて後で身体冷える 事故る確率高くなる
そう言うことは考えないのだろうか?

年末私は多分インフルエンザに罹ったんだと思うが何の不安もなく自分の免疫システムを信じて勝手に治しました

コダマカイロの患者さんでも風邪やインフルエンザは薬飲まないと治らないと考えてる方がいます
治すのは自分の免疫なんです!

その免疫システムの邪魔をしないことです

プロフィール

世田谷区三軒茶屋のコダマカイロ

Author:世田谷区三軒茶屋のコダマカイロ
構造・食・精神のストレスを取り除き健康になる事のお手伝いをしている東京都世田谷区三軒茶屋で2000年開業のカイロプラクティック治療院
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カイロプラクティックは筋骨格系を調整して機能を治す事により背骨から出ている3つの神経すなわち、筋肉を動かす運動神経と痛みを伝える知覚神経と内臓などを動かしている自律神経の生理機能を改善させて脳からの神経の流れを本来の状態に戻し自然治癒力を高めるWHOが認めている医療です。

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